تعتبر مشاعر الحزن من الأحاسيس العادية التي يعاني منها كل شخص لدرجة معينة في حياته. - أما الإكتئاب فهو حالة نفسانية تشتدّ فيها الأحاسيس بحيث تؤثر سلبآ في النشاطات اليومية. - والاكتئاب هو أحد أكثر المشاكل الذهنية شيوعآ. - يصيب الاكتئاب النساء ضعف ما يصيب الرجال. - الإكتئاب جزء من طيف كامل من الأمزجة المختلفة التي يمر بها الناس، فكلنا يمر في أوقات سعادة ووحزن وغالبآ ما ينعكس ذلك على احاسيسنا وشعورنا. - والشعور بالحزن امر طبيعي بين الحين والاخر، لكن إن اصبح شعورآ مستمرآ يصبح اكتئابآ .
علامات وأعراض الاكتئاب
- عدم المبالاة والإكتراث بشكل عام. - تدنّي مستويات النشاط بشكل متواصل. - وجع الظهر. - حزن دائم. - ضعف في الذاكرة. - الصداع. - إضطراب المعدة. - مزاج سيء بإستمرار. - عدم القدرة على مواجهة الصعاب. - الأرق أو الإستيقاظ باكرآ في الصباح(رغم ان البعض يميل إلى الإفراط في النوم). - فقدان الشهية( رغم ان البعض قد ينتابه شهية مفرطة للطعام). - فقدان التركيز - قلة الإعتداد بالنفس. - الشعور بالذنب. - القلق. - وساوس سقيمة وخيالات وهمية وأفكار غير عقلانية - التفكير في إيذاء النفس. - الهياج وعدم الإستقرار البدنيإستبيان وكشف الإكتئاب
إذا لم تكن متاكدآ هل أنت مصاب بالإكتئاب ام لا ، أحضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا: 1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات. 2. لم أعد أستمتع بالاشياء كما كان فيما مضى. 3. فكرت بالإنتحار. 4. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد. 5. أفقد وزني. 6. أعاني من الأرق الطويل. 7. أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتآ. 8. ذهني ليس بالصفاء الذي إعتدت عليه. 9. اشعر بالإرهاق دون سبب. 10. اشعر باليأس من المستقبل. النتيجة:- - إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني فربما كنت تعاني من إكتئاب رئيسي - إذا اجبت بنعم على سؤالين على الأقل من الأسئلة من 4 حتى 10 فربما كنت تعاني من إكتئاب طفيف(ويفضل زيارة الطبيب) - إذا اجبت بنعم على السؤال رقم 3 فإتصل بطبيبك على الفور. المعالجة بدون عقاقير
- من المهم طلب مشورة الطبيب إذا كنت تعاني من إكتئاب متواصل، ومن الضروري أيضآ على كل من فكر في الإنتحار طلب المساعدة الطبية فورآ. - وقد تجد أنه من المفيد لك أن تبحث بعض الامور العالقة في ذهنك مع طبيبك، أو ربما مع أحد المقربين منك، وغالبآ ما يفيد العلاج إستماع شخص حيادي لمشكلاتك بدون أن يحكم عليها أو ينتقدها. - وقد يقترح عليك الطبيب الإستعانة بأحد مقدّمي النصح أو بطبيب نفساني لدراسة حالتك رغم ان هنالك الكثير من التشابك بين هذين المنهاجين، فالناصح عادة يميل إلى التركيز على احاسيسك ويساعدك في فهمها، في حين يسعى الطبيب النفساني إلى تغيير الأنماط السلبية للتفكير وتوجيهها في منحنى أكثر إيجابية. - ويعتبر الدعم من مختلف الأفرقاء أمرآ مفيدآ حيث يمكن أن توفر العائلة والاصدقاء مصدرآ حاضرآ للدعم والتشجيع والمساعدة اليومية، ومع ذلك فليس كل شخص محظوظ لدرجة كافية حتى يحظى بالعم والرعاية في مثل هذه الأوقات. علاج الاكتئاب بالعقاقير المضادة للاكتئاب
قد يصف لك الطبيب مساقآ علاجيآ بالعقاقير المضادة للإكتئاب بالتوافق مع العلاج النفساني، وتعمل هذه العقاقير التي تتوفر بأنماط عديدة على تعديل توازن المواد الكيميائية في الدماغ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق